贫血=缺铁?贫血3大类,补血需要“对症下药”

益阳健康 2019-11-01 14:30
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很多女性都特别容易贫血。头晕、气色不好,搞不好还会变黄脸婆!


但是到底怎样才算贫血呢?贫血又该怎么补呢?


关于贫血的“灵魂三问”


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贫血是一种病吗?

贫血不算是一种疾病,是指血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就是贫血。

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2
贫血了会有什么症状?

贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦;而最常见、最突出的体征是面色苍白。贫血的表现没有统一的标准,主要包括以下几种:

●神经系统:头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等;


●皮肤黏膜:苍白,主要表现在面色、口唇颜色、甲床等;


●呼吸循环系统:呼吸急促、呼吸困难、心悸等;


●消化系统:消化功能减弱、消化不良、腹胀、食欲降低、大便规律和性状的改变等;


●泌尿生殖内分泌系统:少尿、无尿、激素分泌异常、女性月经异常;


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3
体检出贫血,但为什么没有症状?

大部分贫血是疾病的一种表现而已,只要血红蛋白浓度低于正常值,那么即使没有症状,也能诊断为贫血,更重要的是找出贫血病因或引起贫血症状的原发疾病

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贫血的三种类型


1
营养性贫血:缺造血原料

机体要制造红细胞,少不了各种营养素,比如:铁、叶酸、维生素B12等。因此,缺乏这些营养素时,就可能造成营养性贫血,较常见的是“缺铁性贫血”。


在营养性贫血中,缺铁性贫血约占65-75%。生长期的儿童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺铁性贫血的高发人群


症状包括:身体软弱无力、疲乏困倦;头晕头痛、耳鸣眼花、注意力不集中;皮肤、嘴唇颜色苍白或发黄;指甲变薄变脆、容易折断,甚至有凹陷;常感肌肉酸痛。


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推荐:


黄豆猪肝汤


材料:猪肝100g,黄豆50克。


做法:将黄豆加水适量,煮至八成熟,入猪肝片煮熟即可,每日分2次服。


作用:有养血、补血、补铁之功效。


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黄芪鸡汁粥


材料:黄芪15克,粳米适量,母鸡一只。


做法:先煎黄芪,去渣留汁;把鸡剖洗干净切块,加水浓煮取汁。以黄芪汁、鸡汁、粳米同煮粥。以早、晚趁热分2次服。


作用:有益气补血的功能,适合贫血人群长期服用。


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2
溶血性贫血:红细胞寿命短

正常的红细胞会有120天左右的寿命,而当一些内、外在的原因,如:免疫系统出现问题,使得红细胞破坏增多,只有约40-90天的寿命,红细胞缺乏,便会发生贫血


我国溶血性贫血的发病率占贫血的10-15%,较常见的是血管外溶血。主要发生于脾脏,发病较缓、病程较长、症状较轻,表现为贫血、黄疸、脾大三大特征。


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推荐:


枸杞大枣小米粥


材料:枸杞子20克、大枣50克、山药20克、花生米20克、小米50克。


做法:大枣去核,山药去皮切块,所有材料放入锅中,加水150ml,煮粥食用。


作用:用于溶血发作、间歇期见面色苍白,乏力纳差者。


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人参虫草炖鸡


材料:人参10克,冬虫夏草适量,乌鸡一只,扁豆20克。


做法:乌鸡洗净处理好,扁豆浸泡4小时以上,所有材料一同放入锅中,加水适量,文火炖2小时,加盐调味后饮汤食肉。


作用:治疗溶血间歇期气血虚见乏力、自汗、气短懒言者。有阴虚表现者慎用。


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3
失血性贫血:红细胞丢失

一般是由于大量失血而导致血液缺乏。分为急性和慢性——前者是由于短时间内身体流失大量血液;而后者是由于患者长期轻度或中度出血导致小细胞性贫血,包括痔疮出血、女性月经量过多、慢性消化性溃疡出血等,最常见的后果是导致缺铁性贫血

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推荐


五红生血粥


材料:红豆50克,花生50克,红枣8个,枸杞15克,黄芪15克,红糖适量。


做法:所有材料洗净,红豆花生提前浸泡4小时以上;红枣去核,与红豆、花生、黄芪一同煮1小时,再加入枸杞与红糖,煮10分钟出锅。


功效:红枣补血益气,枸杞养肝明目,花生养血止血、补虚补脾,红豆清心养神,红糖益气补血。易上火者慎食。


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玉灵膏


材料:桂圆干、西洋参,比例为10:1。


做法:材料全部碾碎放入碗中,一同上锅隔水蒸40小时以上即可,每日一勺。


功效:大补气血,养血补气,定志安神,养脾阴、滋营充液。


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来源:世医堂


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